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HEALTH COACHING

Nutrizione smart

Non possiamo fare a meno di nutrirci e ognuno di noi ha delle preferenze alimentari che lo indirizzano verso una dieta più o meno variata.

L’educazione alimentare oggi è fondamentale per un benessere fisico di lunga durata.

Imparare e coltivare sane abitudini alimentari ci permette di:

  • perdere, acquisire o mantenere il peso corporeo
  • ridefinire la composizione corporea
  • evitare diete drastiche e poco sostenibili
  • diventare autonomi nel tempo e consapevoli sulle nostre scelte nutrizionali
  • aumentare il livello di energia e il buon umore

 

Un percorso personalizzato che rispetti le tue esigenze e le tue necessità. Un Health Coach pronto a supportarti, affiancarti, spronarti durante tutta la sua durata. 

In primo piano

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Personal Training + Health Coaching

L’efficacia dell’allenamento in abbinamento ad un percorso di educazione alimentare individuale con piani personalizzati e costantemente modulabili.

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Due professionisti a tua disposizione

2 Coach per te
Un allenamento efficace combinato alla consulenza nutrizionale...

L’attività fisica aiuta a stare bene e ci permette di rinforzare il nostro corpo e di scolpirlo. Da sola però non è sufficiente per ottenere risultati duraturi sul nostro benessere e sul nostro fisico. “Il benessere inizia a tavola” si dice, ed è vero. Per cui, abbiamo deciso di darti la possibilità di avere due coach per amplificare gli effetti.

Prima di cominciare ci prendiamo il tempo di parlare con te, capire le tue esigenze e le tue abitudini così da poter strutturare un piano di allenamenti che si adatti alla tua agenda. Organizzeremo anche le consulenze nutrizionali, così da avere già in anticipo una pianificazione precisa. 

Lezioni create solo per te nei tuoi luoghi preferiti. Cristina ti seguirà per tutta la durata della lezione come se fosse lì con te. Correzioni, esecuzione degli esercizi, ritmo e motivazione costante sono gli ingredienti principali.

In base alle tue esigenze Cristina costruirà per te una o più schede di allenamento in modo che tu possa allenarti anche senza di lei. Le schede saranno realizzate su di te e pensando a dove ti allenerai (palestra, casa, parco…)

Durante la consulenza nutrizionale capiremo le tue abitudini alimentari, i tuoi obiettivi e le tue difficoltà. Struttureremo (nel caso di più sessioni) un percorso di educazione alimentare personale fatto di diario alimentare, check costanti, supporto e feedback. Avrai inoltre, a seconda della durata del percorso, uno o due piani d’azione individuali.

Che ti alleni sempre con Cristina o che tu decida di allenarti anche da solo, ti supporteremo anche dopo l’orario di lezione. Un dubbio sull’esecuzione di un esercizio, un’esecuzione dimenticata o il semplice non aver voglia di allenarsi da soli: tu scrivici e noi ti aiuteremo e sosterremo sempre.

Vale anche per la consulenza nutrizionale: demotivazione, voglia di rinunciare, difficoltà a seguire il piano… contattaci e saremo il tuo supporto durante tutto il percorso.

FAQ

sai cosa mangi?

carboidrati

Demonizzati e spessissimo eliminati da chiunque affronti una dieta ipocalorica, sono accusati di essere la causa principale di ogni aumento di peso.

I carboidrati in realtà sono la benzina fondamentale del nostro corpo e ci permettono di compiere sforzi più o meno prolungati.

proteine

Le amiche dei “palestrati”. Sono diventate famose all’interno delle moderne diete proteiche che promettono di dimagrire in breve tempo…ma a che prezzo?

Le proteine non sono solo provenienti da carne e pesce e, soprattutto, ne esistono diverse qualità. Sai quali?

lipidi

Tutti sappiamo che non è consigliato eccedere con i grassi a tavola. Ma sappiamo quali sono i grassi da evitare, ridurre e favorire? Quali sono le differenze? 

La tua vita è più importante di quel che credi