Fare esercizio regolarmente ti permette di migliorare la composizione corporea: aumentare la massa muscolare, diminuire la massa grassa e migliorare il tuo livello di benessere senza penalizzarti con diete dannosamente restrittive. Per stare bene attività fisica e alimentazione vanno di pari passo!
Postura e dolori
Un corpo allenato è un corpo con meno probabilità di sviluppare dolori cronici dovuti alla sedentarietà. Lo sai che rafforzare il core ti permette di evitare il mal di schiena? Gambe e glutei forti non sono solo belli da vedere, ma sono funzionali e sostengono il nostro corpo.
L’attività fisica ci permette non solo di apparire bene e di sentirci a nostro agio con il nostro corpo ma anche di invecchiare bene.
endorfine e buon umore
Sudare, completare un workout complesso, allenarsi anche quando non si ha voglia ci permette di sviluppare endorfine, di raggiungere il nostro obiettivo e di sentirci soddisfatti. La fatica durante l’allenamento ci fa stare bene diverse ore dopo. Inoltre, l’attività fisica è una valvola di sfogo perfetta per scaricare stress e giornate negative.